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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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08-08-2008, 11:33 AM
mantenimento per uno sportivo e' di 2 gr per kg corporeo pulito fare 200 rip in una serie per uno alle prime armi mi sembra che non sia mai stato scritto in questo forum ci sono varie discussioni come dice gundam sull'argomento in ottica bb di solito si usano poche ripetizioni con sovraccarico e' un muscolo un po particolare e a seconda dello sport lo si allena in modo diverso |
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