hammer strength che ne pensate ???

[greatescape]

ah si e faceva anche i crunch con la palla d'acciaio sullo stomaco ottimo per condizionare e indurire la parete addominale
e non scordiamoci le nuotate nella vasca di petrolio o i combattimenti con le bestie feroci tipo orsi tigri leoni

cmq c'era una della panatta dove non sei proprio appeso come con i ganci antigravitazionali ma dove hai la parte dei polpacci bloccata .. io li avevo fatti tanto tempo fa cosi e vi devo dire che era forse uno dei migliori esercizi