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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#13)
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UncensoredModerator
Messaggi: 243
Data registrazione: Apr 2008
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09-08-2008, 12:32 PM
vorrei sapere perchè le tirate al mento non sono state considerate come esercizio base per i deltoidi ?? basta farle con impugnatura larga dove il sinergico è il bicipite ed ecco che aggiungendo delle alzate i deltoidi sono più che a posto !! oppure delle distensioni senza andare con il braccio in completa estensione ma facendo un movimento a semicirconferenza !! il problema è più vasto... i tricipiti vengono sollecitati con petto e deltoidi ed ecco allora che la suddivisione muscolare diventa fondamentale. petto e bicipiti e dorso e tricipiti potrebbe essere una soluzione ! e magari spalle e gambe |
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