Problemi Squat

[spike]

Originariamente inviato da Ridge

E per la pressa vale la stessa considerazione? Fa meno male?
Nella sessione in cui alleno le gambe me l'hanno strutturata così:
5 min riscaldamento cycle bike
squat: 3x10-8-6
pressa: 2x12
leg curl:3x8
e poi gli addominali.

dunque anche la pressa è un movimento innaturale ma fra gli innaturali è quello più decente...poi tutto sta a capire quanto lo stimolo incide sulla propria struttura (ma non è che siamo sempre autodiagnostici eh) quindi una scheda così ci sta, se fosse stata prima pressa e poi squat era peggio (perché di solito nel primo esercizio si spinge di più) se fosse stato solo pressa ancora peggio, se fosse stata leg extention e pressa...pessima.