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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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Mio semplice programma -
20-04-2008, 11:40 PM
Mio semplice programmagpp 2 sedute/week 2 giorni recupero tra sedute seduta 1: Squat Panca piana 3x10 te 2.0.2.0 ri 2' seduta 2: Stacco curling tricipiti 3x 10 te 2.0.2.0 ri 2' gli abs li faccio in palestra. Com'è? Grazie dei vs esimi pareri   |
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(#2)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 45
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20-04-2008, 11:48 PM
Mah,va bene per tirar via la polvere dai bilancieri... Se il tuo obiettivo è forza e bodyrecomp vedrei meglio un 5x5 sugli ex base e un 3x8 sulle braccia,fatica cumulativa. |
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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21-04-2008, 10:54 AM
inoltre lascia perdere il te, almeno su squat panca stacco! perfavore!  ciao |
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(#5)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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21-04-2008, 07:45 PM
Quote:
cmq nello stacco il dorso lavora in isometria...! |
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Modalità lineare
