Attività cardio

bubux · **Attività cardio -** 06-12-2016, 11:18 AM

Sto prendendo in considerazione, visto che da tanto tempo non riesco più ad andare a nuotare, di effettuare dell'attività cardio.
Vorrei prendere in considerazione più opzioni per non annoiarmi e senza compromettere il recupero generale.
A rotazione potrei optare per 1) tempo-run 2) hiit 3) circuito aerobico classico (durata max. 30/40').
Limitazioni: no a saltelli (non vorrei compromettere inutilmente le giunture), tutto indoor, sì a step - tapis - glidex - corsetta sul posto - core nelle varie salse.
Chi mi potrebbe fare 3 esempi pratici delle altrettante metodiche sopracitate e relative istruzioni ? Grazie

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bubux All the Truth Member Messaggi: 1,462 Data registrazione: Sep 2005 Età: 62	Attività cardio - 06-12-2016, 11:18 AM Attività cardio Sto prendendo in considerazione, visto che da tanto tempo non riesco più ad andare a nuotare, di effettuare dell'attività cardio. Vorrei prendere in considerazione più opzioni per non annoiarmi e senza compromettere il recupero generale. A rotazione potrei optare per 1) tempo-run 2) hiit 3) circuito aerobico classico (durata max. 30/40'). Limitazioni: no a saltelli (non vorrei compromettere inutilmente le giunture), tutto indoor, sì a step - tapis - glidex - corsetta sul posto - core nelle varie salse. Chi mi potrebbe fare 3 esempi pratici delle altrettante metodiche sopracitate e relative istruzioni ? Grazie .