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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 38
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14-07-2014, 10:59 AM
Perchè vuoi modificare il numero di ripetizioni??? Io lascerei quelle "originali" del ciclo Cmq gli esercizi non sono troppi ma a mio avviso non sono distribuiti benissimo... Parecchio tempo fa in una fase di ripresa ho utilizzato l'HST facendo una cosa simile e mi sono trovato molto bene Squat Bench Deadlift Dip Military Chins DB. Row Shrugs Barbell Curl Barbell skull crash |
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