lose weight

[Karmelo90]

grazie mille oggi ho fatto la scheda B ed ho fatto il lento avanti pero senza peso all inizio e poi ho lho fatto con 20 kgtotali...
ke tempo di recupero devo tenere tra una serie e l'altra? io sto facendo un minuto e 20 sec per i gruppi grandi e 1 min per quelli piccoli ...mi potreste consigliari i tempi di recupero perche propio non ne capisco

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Karmelo90

oggi ho fatto il lento avanti pero senza peso all inizio

Senza peso? lo hai mimato davanti allo specchio?


Per i tempi di recupero, quando sei pronto, parti con l'altra serie, senza stare troppo a guardare il cronometro.
Non e' che se fai 1'20'' di recupero diventi Apollo, e se invece ne fai 2'05'' ti trasformi in Geremia.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Senza peso? lo hai mimato davanti allo specchio?

Forse solo bilanciere, parlava da neofita e magari non sa che anche il bilanciere è nel totale del peso sollevato. Boh.