Un mese di dimagrimento a metà massa?!?!
 

Ciao ragazzi

Come è noto, per un bb natural è impossibile ottenere percentuali di massa magra sempre maggiori. Principalmente perchè i livelli ormonali non possono , giunti ad un certo grado di allenamento, aumentare ancora.
Si va inevitavilente in contro allo stallo. Una soluzione sarebbe aumentare l apporto calorico, ma con i lievelli ormonali stazionari si rischia solo di aumentare la massa grassa.

Come la vedete la soluzione, affinchè il corpo non si abitui , di inserire un miniciclo di dimagrimenti in mezzo al ciclo di massa. Tipo mettere 4 settimane a metà di 7-8 mesi di massa.
Può essere una scelta valida o si finisce per fare come il cane che si morde la coda o addirittura avere un effeto negativo sul rapporto massa magra / grassa ?

:confused:
Grazie dell attenzione

Ciclizzare la perdita di grasso/massa è il meglio. Il corpo si abitua anche ai regimi alimentari, per cui una medesima dieta, nel lungo tempo, perde d'efficienza.

In linea di massima 4 settimane vanno bene?

Per avere effetto una dieta dovrebbe durare di più, io ti consiglierei di periodizzare su di un anno almeno tre cicli di definizione, in inverno soprattutto, abbiamo un assetto metabolico che ci permette di dimagrire meglio. In estate, in media, si è più "anabolici". Detto questo io ne farei almeno 8. Dipende da quanto grasso devi buttare giù. Fissa un limite e vedi quanto riesci a fare.

Da 75 a 70/71

L estate scorsa sono passato da 76 a 70 in 5 settimane con una semplice lowcarb (120grammi circa) alternando in tre allenamenti a settimana cardio in fascia e hiit.
P.s:Sono alto 176 cm.

Esiste un altro modo per un body builder natural di costruire massa e limitare grasso senza farmaci. La liposuzione o la liposcultura dopa la fase di massa (una bolta accumulato grasso inevitabile).

O dai consigli sensati oppure eviti

Infatti e' un consiglio sensato. Penso che questo sistema sia usato da molti body builder natural e anche attori di film d'azione tipo stallone o de niro......poi oggi ci sono tecniche di liposcultura con crioterapia per nulla invasive anche se un po' meno efficaci della liposuzione......in piu' e' perfettamente legale in itaglia e nessuno puo' opporsi e impedirlo ( a differenza di alcuni farmaci che o sono proibiti o i dottori non li prescrivono apposta se capiscoko che e' per motivi estetici).

...e noi che facciamo sacrifici per mettere muscoli e togliere grasso quando con una semplice operazione potremmo inserire nel nostro corpo protesi al posto dei muscoli e aghi aspira lardo.

La liposuzione/liposcultura e' molto piu' efficace sull'uomo.....basta levare grasso in soli quattro punti.....fianchi e pancia a destra e a sinistra.....la donna invece accumula in molti piu' punti....basta guardare il flaccifume dei tricipiti delle donne in sovrappeso.

X orange....sei troppo legato agli antichi dogmi....se parli con chiunque ha fatto delle sedute di cavitazione vedrai che ho ragione io.

Mister x, la liposuzione e la liposcultura sono più che lecite (ci ho pensato persino io in un attimo di vanità per eliminare un residuo di ciccia sulla pancia).

Però, al di la del buon senso e del significato di una scelta del genere, Argentovivo stava chiedendo indicazioni tutte in un altro senso:
Senza sapere come è Argentovivo, (quali sono le sue caratteristiche, se tutto il rersto che si poteva ottimizzare è stato ottimizzato, aver visto una sua foto) tu invece gli vai a parlare di liposuzione, è solo una sparata ad effetto e fuori luogo.

Questa risale a circa un mese fa.

Questa risale a circa un mese fa.

Non era un consiglio a argento vivo.....era una cosa in generale.....non avevo anchio visto le sue foto e penso che e' al circa 10 % di grassi....per ora non ha bisogno della cavitazione ; che andrebbe fatta secondo me al 15% circa.