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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 59
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04-11-2013, 05:16 PM
S.O.S. orientamentoNo, secondo me potresti usare il sistema ledder con i tre big, ma mantenendo la solita divisione base. Fare qogni volta un ladder con squat, panca e stacco sarebbe eccessivo. Squat Panca Stacco Military (si potrebbe fare a ledder anche questo) Panca Squat + 2 o 3 Complementari per sessione |
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