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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#16)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 38
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18-09-2013, 06:06 PM
Grazie Novellino mi piace molto  , in pratica sono 2 panche a settimana con 2 aumenti di carico (di 2kg per volta) sempre settimanali...PS: sopra ho scritto una cazzata XD fa 3x8 con 34kg e non 38  secondo te dovrei ritoccare i carichi alla tua progressione???Finito questo potrebbe partire con una delle proposte che ho scritto poco sopra (o "starting strenght" oppure la "progressione lineare semplice") anche se con la seconda scelta dovrebbe ritestare i massimali... |
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