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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#18)
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One of Us
Messaggi: 66
Data registrazione: Aug 2013
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19-09-2013, 03:56 PM
Comunque io avevo letto da qualche parte sul web che i fondamentali sia che tu faccia periodi di forza che di ipertrofia devono essere a basse reps tipo 6 durante periodi di ipertrofia e periodi di forza più basso di 6, ci sono anche altre domande tipo io lavoro facendo petto e bicipiti, dorso e tricipiti, spalle e gambe in questo modo è meglio o peggio che lavorare facendo petto e tricipiti ecc....?? Grazie |
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