Gli esercizi base devono per l'ipertrofia devono essere sempre a basse reps??

NaturalHardCore · 17-09-2013, 11:20 AM

Che piacere ritrovare Menez.

menez · 17-09-2013, 10:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da NaturalHardCore

Che piacere ritrovare Menez.

OT: ciao Natural grazie, piacere mio. Spesso ritrovo alcuni amici nei vari forum a cui partecipavo più assiduamente tempo fa. Un saluto alla prossima e......sempre forte!

royalcash12 · 19-09-2013, 03:56 PM

Comunque io avevo letto da qualche parte sul web che i fondamentali sia che tu faccia periodi di forza che di ipertrofia devono essere a basse reps tipo 6 durante periodi di ipertrofia e periodi di forza più basso di 6, ci sono anche altre domande tipo io lavoro facendo petto e bicipiti, dorso e tricipiti, spalle e gambe in questo modo è meglio o peggio che lavorare facendo petto e tricipiti ecc....?? Grazie

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NaturalHardCore Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: Feb 2012 Età: 40	17-09-2013, 11:20 AM Gli esercizi base devono per l'ipertrofia devono essere sempre a basse reps?? Che piacere ritrovare Menez.

	(#3)
royalcash12 One of Us Messaggi: 66 Data registrazione: Aug 2013	19-09-2013, 03:56 PM Comunque io avevo letto da qualche parte sul web che i fondamentali sia che tu faccia periodi di forza che di ipertrofia devono essere a basse reps tipo 6 durante periodi di ipertrofia e periodi di forza più basso di 6, ci sono anche altre domande tipo io lavoro facendo petto e bicipiti, dorso e tricipiti, spalle e gambe in questo modo è meglio o peggio che lavorare facendo petto e tricipiti ecc....?? Grazie