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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 11
Data registrazione: Jun 2013
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17-06-2013, 03:23 PM
Allenamento neofita consigliGrazie  ho letto e cmq guardandoanche su un altro post ho trovato quella scheda inserita da me precedentemente.La mia domanda è..come serie vanno bene circa 5x6 x ogni fondamentale (panca stacco squat trazioni lento) e un 3-4 x 8rip x i secondari? Ovviamente l'obiettivo è aumentare ogni due settimane progressivamente il carico |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 59
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17-06-2013, 09:08 PM
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