Carichi per una buona massa (HP+10)

[dan90]

@ shade : di che ti lamenti?? Hai un fisico fantastico per me.. Il migliore del forum a mio avviso e pesi pochissimo.. Se srrivassi sui 90kg per me yashiro lo mangi tu.. Ne sono strasicuro su questo..

[Doc]

Originariamente inviato da Afellay

un BB pesa molto (oltre a non fare allenamenti specifici) quindi è molto più dura raggiungere il traguardo dei 1,5-2-2,5 bw.

infatti ho scritto:

Originariamente inviato da Doc

Secondo me

1,5 2 2,5 bw

sono un buon carico per mettere muscoli, specialmente se si arriva a farli con Hp +10.

Visto che la domanda di Ilguista era:

quali sono secondo voi i carichi da raggiungere (squat, panca e stacco) per ottenere una buona massa muscolare

1,5 2 e 2,5 Bw, se un BBer arriva a fare questi carichi ottiene anche un buon sviluppo muscolare.

Originariamente inviato da LiborioAsahi

.s.:non sto dicendo che sei piccolo doc sto dicendo che non sei un armadio!

Tranquillo Liborio, ho capito benissimo il senso, sono sicuramente un secco per scelta al momento e non sono un BBer, ma un giorno o l' altro (forse neanche troppo lontano) mi toglierò la soddisfazione di aumentare le calorie e salire almeno verso gli 80 kg (hp +5) e vedere come divento.