Aminoacidi

Tiziano Diana · **Aminoacidi -** 09-05-2013, 06:48 PM

Dunque, ammesso e non concesso che la teoria del "correre-a-digiuno-per-bruciare-grassi" sia corretta, come dovrei ripartizionare le capsule di aminoacidi prima e dopo la corsa? Peso 85 kg, ed avevo intenzione di fare 4,5 mezz'ora prima e 4 mezz'ora dopo assieme alla colazione.
Poi, seconda domanda: posso estendere la durata della corsa anche per 40 minuti? Farei 20 minuti di corsa, 1 di pausa, 20 di corsa. Velocità di 10 km\h.

LiborioAsahi · 09-05-2013, 09:53 PM

Prendile tutte subito, poi dopo la corsa fai una colazione adeguata.
Se fai 40minuti otterrai i tuoi risultati prima.
Se dovessi raddoppiare il tempo, adegua la colazione di conseguenza.

greatescape · 10-05-2013, 12:07 AM

secondo me la corsa a digiuno è un altro mito del bodybuilder sopratutto la mattina dopo che si è dormiti lo vedo deleterio.
per sicurezza io prenderei una dose doppia, metà pre e metà during o metà corsa se possibile

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Tiziano Diana Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: May 2013 Età: 32	Aminoacidi - 09-05-2013, 06:48 PM Aminoacidi Dunque, ammesso e non concesso che la teoria del "correre-a-digiuno-per-bruciare-grassi" sia corretta, come dovrei ripartizionare le capsule di aminoacidi prima e dopo la corsa? Peso 85 kg, ed avevo intenzione di fare 4,5 mezz'ora prima e 4 mezz'ora dopo assieme alla colazione. Poi, seconda domanda: posso estendere la durata della corsa anche per 40 minuti? Farei 20 minuti di corsa, 1 di pausa, 20 di corsa. Velocità di 10 km\h.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	09-05-2013, 09:53 PM Prendile tutte subito, poi dopo la corsa fai una colazione adeguata. Se fai 40minuti otterrai i tuoi risultati prima. Se dovessi raddoppiare il tempo, adegua la colazione di conseguenza.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-05-2013, 12:07 AM secondo me la corsa a digiuno è un altro mito del bodybuilder sopratutto la mattina dopo che si è dormiti lo vedo deleterio. per sicurezza io prenderei una dose doppia, metà pre e metà during o metà corsa se possibile