Quote:
Originariamente inviato da GiorgioSV
Ok ma fatemi bene capire se intendiamo la stessa cosa:
io come lento dietro con bilancere intendo:
- mi siedo su una panca , non a 90° ma diciamo 100° _/
- dietro ho un rack, o cose simili, dove appoggio il bilancere
- prendo il bilancere con impugnatura abbastanza larga ( all'inizio ho i gomiti che fanno 90° con avambraccio xè il bilancere è all'altezza della mia testa )
- stendo le braccia e poi riscendo appena sotto il livello delle spalle
- appoggio il bilancere e recupero.
OK ? 
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se quando scendi sfiori il petto allora è lento avanti

se porti il bilancere dietro il collo è lento dietro