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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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12-12-2012, 09:21 PM
Io sono stato operato di ernia inguinale nel 2007, dopo un paio di mesi dall intervento ho cominciato ad allenarmi con i pesi con gradualità (in precedenza avevo fatto poco o nulla con i pesi), e da 3 anni partecipo a gare di Powerlifting (anche se nella categoria "seghe").  Il criterio con cui affrontare l' allenamento è far passare 2 mesi dall intervento, essere molto graduali e dare retta al proprio corpo, cioè se si avverte disagio con un esercizio bisogna fare un passo indietro con i carichi. |
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