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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#3)
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Oct 2012
Età: 48
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22-10-2012, 09:12 AM
Ciao grazie per aver risposto lo squat ho problemi un po' alla schiena. Il 75% del mio massimale! Riesco con sforzo nell'ultima serie a completare l'esercizio. A volte pero vado anche al 70% dipende da come sto comunque nn scendo mai prima del 70%. Come splittaggio potrebbe andare? E come esercizi? Grazie |
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