Workout MMA/Boxe
 

Qualcuno sà come si allenano queste categorie?
hanno per caso qualche protocollo generale che seguono?
oppure c'è chi si allena bb style,altri pl...ecc ecc

Dipende molto dal livello e dalla ddisciplina

Un mio amico è proprietario di una palestra in cui si allenano diversi atleti che concorrono per i nazionali, ho assistito ad alcuni loro allenamenti posso riportarti quello che ho visto: power clean, panca, squat, stacco da terra , swing e press con KB , esercizi con sand bag , tyreflip , pushups