programma di allenamento
 

ciao a tutti,cerco un programma di allenamento per dimagrire da fare a casa con la seguente attrezzatura : ab rocket,fitness pump,cyclette e un tapis roulant,premetto che ho 34 anni e peso 82 kg.grazie e cordiali saluti a tutti

ti sei dimenticato di elencare cosa contiene il frigorifero... ;)

Ab rocket no ti pregooooo




:D

Purtroppo hai delle cose inutili e ti mancano delle cose fondamentali:

serve almeno un bilanciere e un po di ghisa.

Per dimagrire devi stare in ipocalorica.

Se vuoi consigli su quale attività fisica abbinare, questo è principalmente un forum dove ci si allena coi pesi, quindi se vuoi indicazioni specifiche devi volerti/poterti allenare in questo modo.