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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#4)
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 42
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29-07-2012, 04:00 PM
ciao alessandro, non esiste alcun esercizio o sport in grado di modificare la tua struttura ossea (per esempio la lunghezza delle clavicole, che determina la distanza tra i 2 acromion) è possibile "allargare le spalle" ipertrofizzando i deltoidi, con i classici esercizi di base (lento avanti, panca e altri esercizi multiarticolari di spinta) e di rifinitura (alzate laterali, frontali etc.). inoltre, se manterrai un girovita ridotto, le spalle sembreranno più larghe questo è quanto |
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| Tags: effetto ottico |
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