consiglio proggammazzione allenamento

[bil]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Secondo me però l'idea di non allenare le gambe perchè gioca a calcio non è:
- gioco a calcio, quindi sono già sufficientemente allenate
quanto
- giocando a calcio, visto che mi preme più questo che ingrossare le gambe, preferisco evitare di arrivare sul campo con le gambe massacrate dai pesi.

E' un approccio diverso, ma legittimo in base a obiettivi e preferenze personali.

Mmm, secondo me invece il non voler allenare le gambe è una decisione prudenziale, come dice il nostro amico, per non "sovrallenarle". E, pertanto, mi sembra errato.

Puoi fare tranquillamente calcio, basket, corsa alla lepre... ma puoi benissimo allenare le gambe con i pesi. E con i pesi intendo: squat e stacco. Inoltre, nello squat e nello stacco non si lavora soltanto con le gambe.

Se poi di allenare le gambe non gli interessa, buona così. Ma il motivo può essere perché gli fa schifo fare lo squat, ha paura di farsi male, ed altre mille più una motivazioni. Ma non perché ha paura di sovrallenare le gambe. Se le cose vengono fatte bene, non arriverà neanche all'allenamento di calcio con le gambe piene di lattato e doloranti.

E poi cavolo, lo squat è considerato il RE degli esercizi, perchè privarsene?