hand stand push ups tips and tricks
 

questo video sui push up verticali mi sembra molto interessante c'è anche con l'elastico che aiuta a tenere la posizione e ci aiuta nella risalita.
la tizia è davvero forte come rapporto peso potenza nel corpo libero, anche se credo si alleni con i sovraccarichi a giudicare dalla muscolatura inferiore.

hand stand push ups per aumentare il rom sarebbero da fare sopra due step

Handstand Push-ups, Scales, Kipps, Strict - YouTube

L'ho trovato molto interessante.

ma sono impossibili!
quando facevo ginnastica artistica al massimo riuscivo a fare 2 passetti sulle mani, quella bionda è un fascio di muscoli

sono uno dei miei esercizi preferiti a corpo libero.
A me come li fa lei non piace...perchè fa come tutti i crossfitter con le braccia larghe per diminuire il rom.

anche io molto, all' inizio non pensavo che fosse un buon video per il fatto che c'erano due donne ahahah ma invece ha dato bei spunti :p
si la tipa ha un bel fisico, la palestra che vedi nel video è di crossfit, infatti credo che la tipa e l'istruttrice si allenino cosi.
credo che facciano molto corpo libero e esercizi di sovraccarico con allenamento crossfit.
pero se vedi i glutei non li ha enormi, questo secondo me è perchè non fa squat con alti carichi ma con carichi più bassi per fare piu esercizi in successione ...

questa è solo una mia supposizione vedendo il suo fisico.
io l'avrei preferita con un peletto in più di muscoli sul sedere e cosce .... e magari 2kg in più di ciccia :p

i piegamenti in verticale sono una delle cose più difficili da fare, di solito i ginnasti riescono, ma loro hanno una ottima coordinazione e controllo del proprio corpo.

stai scherzando?! un peletto in più di muscoli?!?! ma ha delle gambe FANASTICHERRIME
guarda i muscoli dietro la coscia al 1.50 e 8.07
dai sono perfette!

Anche per me sta bene così e, per inciso, è una gran bella t@pa (scegliete voi quale vocale comprare tra la i e la o :D)

beh si rivedendola meglio sta abbastanza bene ... ma volevo la gamba leggermente più formata e anche il sedere pù a mandolino :D
e un po' di ciccia distribuita per ammorbidire :D
non so un po' di morbidezza in una donna la trovo molto sexy e femminile :p