Prima scheda allenamento

[Matt_820]

Originariamente inviato da Matt_820

Sera, sono a buon punto con l'attrezzatura ed è giunta l'ora, visto che ho un po' di tempo, di fare per benino un riepilogo riguardo la scheda di allenamento (la scheda di Doc):


A)
Squat 5x5 Progressione*
Panca 5x5 - a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie
Trazioni alla sbarra 4x8
Crunch 3x25

B)
Stacco da terra 5x5 Progressione*
Military press 4x8
Rematore con bilanciere 4x8
Curl con bilanciere 4x8
Curl manubri 4x8
French press 4x8

C)
Panca 5x5 Progressione*
Squat 5x5 - a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie
Trazioni alla sbarra 4x8
Crunch 3x25

Salve a tutti.
Vorrei chiedere un'ulteriore cosa di conferma: va bene se faccio l'allenamento facendo la seduta A il lunedì, la B il mercoledì e la C il venerdì ??
O devo lasciare più giorni...direi di no, tanto si allenano muscoli diversi...o sbaglio?