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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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16-07-2012, 12:16 PM
Cyclette...allenamento estivomezz'ora è il minimo o come detto da pool 45 minuti anche facendo nuoto un po' di potenziamento fisico ci vuole, sicuramente il nuoto allena la muscolatura, ma servono anche esercizi con i pesi. sopratutto ora che starai fermo fare un po' di attività fisica oltre alla corsa sarebbe l'ideale. se non hai qualcosa dove aggrapparti o poter fare le trazioni in qualche parco, ci sono le sbarre che si possono mettere tra la porta. |
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