consigli per un neofita delle palestre :)

[bil]

Pareri?
Usala st'inverno per il camino, facci gli aeroplanini di carta, girala e scrivici la lista della spesa, tritala, fumatela (se vuoi). Dimenticala !

A parte gli scherzi (?) è una tipica scheda prestampata da "ricondizionamento" che girano tra le palestre. Per assurdo, potrebbe seguirla anche un 70enne dopo qualche decennio di inattività. Quasi tutti passano per questo triste passaggio, poi si informano, cambiano mentalità di allenamento, e dicono "ahhhh, avessi iniziato subito così!". Non ci sono esercizi base, e se continuassi a seguire il tuo istruttore, non ce ne sarebbe traccia per mesi, forse anni.

Le cose importanti te le hanno già dette Doc e Principe:

• lavora sugli esercizi base;
• imparane la corretta tecnica di esecuzione;
• aumenta i carichi, acquisisci forza ed otterrai miglioramente ipertrofici.

Nei post precedenti c'è scritto in sintesi tutto ciò che un principiante deve sapere. Poi, c'è il libero arbitrio, e ognuno è libero di seguire la strada che ritiene opportuna .

Edit: non ho visto le risposte di Doc e Principe, ma vedo che siamo sulla stessa lunghezza d'onda circa i possibili utilizzi