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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#3)
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 49
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05-01-2008, 11:05 PM
Più vai avanti e più lentamente devi aumentare le ripetizioni. Mi sembra che salire di 2-3 rip sia fattibile. Credo, però, che sia importante muoversi gradualmente anche nel verso opposto, riducendo le ripetizioni gradualmente ed aumentando i carichi utilizzati quando avrai raggiunto il limite delle ripetizioni. Non sono un utilizzatore del metodo però, non sarebbe male sentire qualcuno più esperto. |
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