Introdurre una ragazza all allenamento coi pesi

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Oddio, secondo me è il modo migliore per traumatizzarla e farle passare la voglia, a meno che non abbia un talento nascosto per il power-lifting.

Io sono molto più dell'idea di Greatescape e Vufà: full body con una decina di esercizi e almeno 10 ripetizioni. Poi tra questi 10 mettici pure panca e squat e magari anche stacco, ma non farle fare solo quelli.

guarda dipende da chi te li insegna... sto iniziando un corso fitness di powerlifting perchè vedo che queste alzate divertono realmente tutti se ben insegnate

molto molto molto più delle macchine.... imparare qualcosa è molto più stimolante che farla e basta

[spike]

Originariamente inviato da Gianlu.....

guarda dipende da chi te li insegna... sto iniziando un corso fitness di powerlifting perchè vedo che queste alzate divertono realmente tutti se ben insegnate

molto molto molto più delle macchine.... imparare qualcosa è molto più stimolante che farla e basta

concordo pienamente.

Tra l'altro la particolarità dell'atleta non dovrebbe certo essere nel sesso ma semmai nei suoi obiettivi, nelle leve, nel suo peso ecc...

[PO-OL]

Originariamente inviato da sOmOja

il problema è che una seduta di allenamento per settimana è pochissimo

Originariamente inviato da greatescape

le macchine sono ottime se buone
una volta a settimana non avevo letto, sei sicuro che si puo' allenare cosi poco ?
io pensavo almeno 3 o 4 volte a settimana

La persona in questione pratica già altri sport tra cui il ciclismo e saltuariamente la corsa

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Che possano piacere anche da principiante non lo metto in dubbio, però se invece non ci si trova bene, perchè magari fatica a imparare il movimento corretto, può capitare che si rompa subito le scatole e decida di lasciar perdere.
Se invece accanto a quegli esercizi se ne mettono altri di esecuzione molto semplice e immediata, avrà più varietà e più chance di trovare qualcosa di suo gradimento.

Si e no, nel senso che è personale. C'è chi rientra nella tua descrizione, chi trova uno stimolo nell'imparare anche una tecnica in quanto si distoglie parte dell'attenzione dalla fatica in sè per sè

Originariamente inviato da sOmOja

in ogni caso queste sono esperienze che bisogna sperimentare personalmente
allenare e in particolar modo allenare una donna presenta delle problematiche peculiari che si comprendono solo toccando con mano

Solo l'allenamento?
Freud disse: "non capirò mai le donne"

Scherzi a parte dopo i primi commenti incoraggianti ho provato la scheda così come l'avevo pensata e mi sembra di aver ricevuto dei buoni feed-back. Ieri mi ha chiesto di caricare di più peso nel prossimo wo

[PO-OL]

Per far lavorare di più i glutei è meglio aggiungere qualche serie di box squat o sostituire direttamente quello classico?

Una curiosità: ma i rapporti bw/alzate qual'è in media per una donna?