scheda massa multiarticolari

[Mick]

Originariamente inviato da diabolik88

10x5 non e un po troppo??? cioe si puo dire che sono ancora un novellino non e troppo pesante per un principiante come me??

assolutamente no se cominci col carico adatto..

ricorda che le ripetizioni sono solo 5 e non devi mai andare a cedimento neanche nella 10a serie, devi sempre tenere un buffer (ovvero a fine serie devi sempre aver la forza di fare almeno un altra ripetizione)