scheda massa multiarticolari

[diabolik88]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Parlare di massa con 24 Kg di squat e' prematuro e con un carico cosi' leggero uno schema o l'altro non fa alcuna differenza.

Prendi la scheda che ti ha proposto David23, aumenta i carichi regolarmente ed arriva a fare uno squat almeno col tuo peso corporeo. Poi se ne riparla.

Last but not least: per imparare bene l'esecuzione di un esercizio complesso come lo squat, niente di meglio che farsi un video e metterlo qui sul forum.


Buona serata.

capisco che e poco ma il muscolo e lo stesso stimolato e dovrebbe crescere lo stesso poi, mano a mano alzo i pesi o il mio ragionamento e sbagliato???

[PO-OL]

Originariamente inviato da diabolik88

capisco che e poco ma il muscolo e lo stesso stimolato e dovrebbe crescere lo stesso poi, mano a mano alzo i pesi o il mio ragionamento e sbagliato???

E' giusto, quello che ti sta dicendo che a un livello tale cresci comunque. Quello che è più importante ora è imparare la corretta tecnica di esecuzione degli esercizi e aumentare la tua forza fino ad arrivare a carichi di una certa entità per poi poter lavorare sulla massa.