metodo peri 3 big?

..teo.. · **metodo peri 3 big? -** 03-01-2012, 10:44 PM

llora premettendo che mi sto davvero asciugando l'addome si vede sempre di + ma veramente sempre di +
ora ho sempre il dubbio su che principio usare peri 3 big
per queste settimane ho fatto lo step mav 5 rep con progressione fin che rallenatno + 3x3 però i pesi uguali o a volte un pò meno
poi finite le progressioni mi diverto a fare dei 5x10 o 5x8 o dei super set ......
mi chiedevo se magari cambiare approccio nei big sia meglio? magari quando mi sento di arrivare a -1 dall'rm e a volte stare + lontano ...... e magari dare l'importanza a fare tante serie .... da 5 a 3 ma senza uno schema preciso che dite?
sono indeciso che metodo mi cosniglaite? smolov o korte ? oppure semplicmente usando la tabella prelipin variando un giorno in 6x3 o comunqe intenso e un giorno di scarico a 5x5 ecc.....?

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..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	metodo peri 3 big? - 03-01-2012, 10:44 PM metodo peri 3 big? llora premettendo che mi sto davvero asciugando l'addome si vede sempre di + ma veramente sempre di + ora ho sempre il dubbio su che principio usare peri 3 big per queste settimane ho fatto lo step mav 5 rep con progressione fin che rallenatno + 3x3 però i pesi uguali o a volte un pò meno poi finite le progressioni mi diverto a fare dei 5x10 o 5x8 o dei super set ...... mi chiedevo se magari cambiare approccio nei big sia meglio? magari quando mi sento di arrivare a -1 dall'rm e a volte stare + lontano ...... e magari dare l'importanza a fare tante serie .... da 5 a 3 ma senza uno schema preciso che dite? sono indeciso che metodo mi cosniglaite? smolov o korte ? oppure semplicmente usando la tabella prelipin variando un giorno in 6x3 o comunqe intenso e un giorno di scarico a 5x5 ecc.....?