Gennaio: Rest Pause! Come programmarlo, come affrontarlo?

**sOmOja** · 24-12-2011, 06:36 PM

lo squat rest pause a 20 reps è una delle str.. idee utilizzate negli allenamenti brevi intensi infrequenti, al di là delle 20 reps in sè, l'esercizio senza dubbio si presta a questo genere di schema
certo ci vuole una certa forma mentis e padronanza del movimento che molti non hanno (ma potrei dire lo stesso di tutti gli altri multiarticolari)

ilsecco · 24-12-2011, 08:14 PM

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Originariamente inviato da Trokji

chissà se dopo questo rest pause riuscirai a spingerti oltre, quest'anno molti avrebbero detto che avresti vinto l'Olympia.. attendiamo fiduciosi

non sto partecipando all'arnold classic 2012 per dedicarmi al 100% al Mr.O....

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Originariamente inviato da sOmOja

lo squat rest pause a 20 reps è una delle str.. idee utilizzate negli allenamenti brevi intensi infrequenti, al di là delle 20 reps in sè, l'esercizio senza dubbio si presta a questo genere di schema
certo ci vuole una certa forma mentis e padronanza del movimento che molti non hanno (ma potrei dire lo stesso di tutti gli altri multiarticolari)

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 40	24-12-2011, 06:36 PM Gennaio: Rest Pause! Come programmarlo, come affrontarlo? lo squat rest pause a 20 reps è una delle str.. idee utilizzate negli allenamenti brevi intensi infrequenti, al di là delle 20 reps in sè, l'esercizio senza dubbio si presta a questo genere di schema certo ci vuole una certa forma mentis e padronanza del movimento che molti non hanno (ma potrei dire lo stesso di tutti gli altri multiarticolari)