Si pensa già al nuovo periodo di forza, pareri su queste idee?

[Massy84]

non male la prima "fase", da lunedì inizio a provare e vedo cosa salta fuori

cmq come dicevo io si va a parlare di percentuali di massimale e non di @10rm

[Doc]

Originariamente inviato da Massy84

non male la prima "fase", da lunedì inizio a provare e vedo cosa salta fuori

cmq come dicevo io si va a parlare di percentuali di massimale e non di @10rm

Ma vedi, dall' accenno che avevi fatto al @10 rm pensavo che tu non conoscessi i tuoi massimali, se li conosci questa sequenza è ottima e se poi ti interessa dell altro ho in archivio un sacco di programmi divertenti.
Mi raccomanderei di fare i video dei tuoi esercizi, perchè tutto si basa sull' aumentare i carichi se l' esecuzione è buona.