Pettorali uniformemente sviluppati, come? FOTO

Tony23 · **Pettorali uniformemente sviluppati, come? FOTO -** 17-07-2011, 11:22 PM

Salve a tutti,

stasera scrivo per conto di un mio amico che ha più o meno le mie caratteristiche 184cm per 75kg 22anni è più avanti di me nell'allenamento, si allena da 4 anni.

La domanda è;

come si arriva ad un petto sviluppato uniformemente, ovvero sia all'esterno che all'interno, che dall'alto al basso.
Per spiegarmi meglio vi allego due foto:
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
http://oi52.tinypic.com/2jfacm0.jpg
http://oi56.tinypic.com/es3j9x.jpg

e non arrivare a risultati del genere (tralasciando che ha il "buco" nella cassa toraca), sono più gonfi ma esternamente, danno l'impressione di essere meno "atletici"

http://oi54.tinypic.com/afk679.jpg

Mi sono spiegato?

Fate conto che adesso la parte esterna è più sviluppata di quella interna, non c'è proprio lo spacco.
Inoltre sono abbastanza alti, dovrebbe essere espansi più verso il basso. Un po' come forma simili a quelli della terza foto.

L'allenamento è sempre stato con panca piana con bilanciere, ora è passa ai manubri su panca piana + parallele..

Si pensava a privilegiare le parallele (magari con peso) e affiancarli alle croci per riempire il centro;

- che ne dite?
-che esercizi vanno privilegiati?
-avete esperienze in merito?
-routine da consigliare?

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	Pettorali uniformemente sviluppati, come? FOTO - 17-07-2011, 11:22 PM Pettorali uniformemente sviluppati, come? FOTO Salve a tutti, stasera scrivo per conto di un mio amico che ha più o meno le mie caratteristiche 184cm per 75kg 22anni è più avanti di me nell'allenamento, si allena da 4 anni. La domanda è; come si arriva ad un petto sviluppato uniformemente, ovvero sia all'esterno che all'interno, che dall'alto al basso. Per spiegarmi meglio vi allego due foto: ImageShack® - Online Photo and Video Hosting http://oi52.tinypic.com/2jfacm0.jpg http://oi56.tinypic.com/es3j9x.jpg e non arrivare a risultati del genere (tralasciando che ha il "buco" nella cassa toraca), sono più gonfi ma esternamente, danno l'impressione di essere meno "atletici" http://oi54.tinypic.com/afk679.jpg Mi sono spiegato? Fate conto che adesso la parte esterna è più sviluppata di quella interna, non c'è proprio lo spacco. Inoltre sono abbastanza alti, dovrebbe essere espansi più verso il basso. Un po' come forma simili a quelli della terza foto. L'allenamento è sempre stato con panca piana con bilanciere, ora è passa ai manubri su panca piana + parallele.. Si pensava a privilegiare le parallele (magari con peso) e affiancarli alle croci per riempire il centro; - che ne dite? -che esercizi vanno privilegiati? -avete esperienze in merito? -routine da consigliare?