ipertrofia

**Gianlu.....** · 12-07-2011, 12:51 AM

se la tua domanda è: "per crescere devo andare a cedimento?"

la risposta è no...
ci sono molti fattori che influenzano la crescita e il cedimento è solo uno marginale.. che oltrettutto influenza negativamente altri fattori come il volume di lavoro generale, il tonnellaggio, la frequenza allenante, la tecnica di esecuzione e il conseguente reclutamento di unita motorie..

quindi come regola, soprattutto i primi anni, è bene non andare al massimo su ogni serie ma tenere del buffer, ossia margine dal cedimento. aumentando di conseguenza il volume di lavoro e la frequenza allenante.. soprattutto sugli esercizio fondamentali..

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	12-07-2011, 12:51 AM se la tua domanda è: "per crescere devo andare a cedimento?" la risposta è no... ci sono molti fattori che influenzano la crescita e il cedimento è solo uno marginale.. che oltrettutto influenza negativamente altri fattori come il volume di lavoro generale, il tonnellaggio, la frequenza allenante, la tecnica di esecuzione e il conseguente reclutamento di unita motorie.. quindi come regola, soprattutto i primi anni, è bene non andare al massimo su ogni serie ma tenere del buffer, ossia margine dal cedimento. aumentando di conseguenza il volume di lavoro e la frequenza allenante.. soprattutto sugli esercizio fondamentali..