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biagio 13-05-2011 12:24 PM
....dimenticavo....il lento lo faccio 20x3 o 3x8? posto la scheda completa:

Lunedì:
Squat 20x3
Dis. su Panca 20x3
Bicipiti 3x8

Mercoledì:
Stacco 20x3
Lento 3x8

Venerdì:
Rematore 20x3
Tricipiti 3x8

spike 13-05-2011 12:39 PM
il military fallo in una via di mezzo tipo un 8x5

biagio 13-05-2011 05:20 PM
stessa cosa per quanto riguarda il rematore?

spike 14-05-2011 11:34 AM
sì, scusami hai ragione

biagio 14-05-2011 12:51 PM
Grazie Spike. Ieri l'ho fatto 20x3, curando la tecnica. Alla prossima. :D

Ciao


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