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			24-02-2011 06:03 PM | 
		 
		 
		
		 
		
		
		
		
		
	Quote: 
	
	
		
			 
			
				
					Originariamente inviato da peppeburzo
					(Scrivi 260143)
				 
				Si paragonato ai miei amici con cui mi alleno quindi durante l allenamento e poi cm ho detto prima sembra dipendere dall allenamento (oltre che dalla mia genetica)in quanto in certi periodi piu intensi è piu duro sempre paragonato ai miei amici! 
			
			 
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se ci posti il tuo allenamento possiamo aiutarti 
senza sbatterti troppo postane uno che tonicizza e uno no
 
in generale ti consiglierei di lavorare molto ai cavi o macchime con un movimento dove limiti il pezzo finale  nella fase eccentrica di allungamento muscolare, e mantieni il picco in massima contrazione 
per 1/2 sec  
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