Non sollecitare la schiena.

**homer** · 10-11-2007, 06:34 PM

innanzitutto vedi ke hai..poi passi all'allenamento.
1 cosa:
porti il portafoglio nella tasca posteriore anke quando sei seduto?
hai differente altezza nella spalla dx e sx?

in generale ti direi, vedi se hai qualke problema organico, uno strappo,stiramento, problemi ossei e quant'altro.
se tutto a posto allora inizia a togliere il portafogli dalla tasca posteriore quando sei seduto (se lo fai). poi vedi la postura.
successivamente inizia a fare molto stretching, corsa e cose del genere...rilassa la skiena,ilnuoto anke sarebe opportuno. successivamente quando stai bene ripigli con gli esercizi cerkando ottima postura, ottima esecuzione e pesi manmano + pesanti

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 41	10-11-2007, 06:34 PM innanzitutto vedi ke hai..poi passi all'allenamento. 1 cosa: porti il portafoglio nella tasca posteriore anke quando sei seduto? hai differente altezza nella spalla dx e sx? in generale ti direi, vedi se hai qualke problema organico, uno strappo,stiramento, problemi ossei e quant'altro. se tutto a posto allora inizia a togliere il portafogli dalla tasca posteriore quando sei seduto (se lo fai). poi vedi la postura. successivamente inizia a fare molto stretching, corsa e cose del genere...rilassa la skiena,ilnuoto anke sarebe opportuno. successivamente quando stai bene ripigli con gli esercizi cerkando ottima postura, ottima esecuzione e pesi manmano + pesanti