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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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21-01-2011, 11:21 AM
vedi di abituarti a considerare anche il bilanciere altrimenti con l'andare avanti rischi di fare casino con le percentuali  ok la prossima settimana farei un 7x5 con gli stessi carichi, quella dopo farei un 7x5 incrementando i carichi e poi passerei ad un 5x5 partendo con i carichi dell'ultimo 7x5 e poi incrementerei via via quando lo senti facile rimanendo per un po' con il 5x5 |
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