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Originariamente inviato da Cy.net
Fosse anke 50 nn riesco ad aumentare il peso...è da un anno ke mi alleno in palestra...ma la panca è il mio "ostacolo" ke nn riesco a sbloccare....
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Probabilmente nonostante la tecnica ti sembri "buona" ha alcune lacune, la più comune è il non addurre le spalle ma mandarle avanti mentre il bilanciere sale. Ma sono tante altre piccole correzioni che fanno la panca efficace. Fai un video, così possiamo valutare.
Lo spessore si fa col tempo, ma serve stimolo importante. 50Kg sono troppo pochi per reclutare discretamente i muscoli pettorali in percentuale elevata di fibre.
15-09-2010, 01:06 PM
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