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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#16)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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09-09-2010, 05:43 PM
lo trovato l'allenamento che intendi tu... allora..l'articolo dice che l'attore ha guadagnato 9kg di muscoli in 5 mesi..è passato dall 11% di grasso al 3%...gia qua è una cazzata.. si allena 6 giorni a settiman..ogni seduta dura 3 ore... ogni volta fa dai 500 ai 1000 addominali inoltre in massa lui dimuisce il grasso corporeo...mangia ogni 2/3 ore...sopratutto proteine della carne uova ma anche proteine degli snack i carbo no dopo le 8 di sera..questo potrebbe essere vero.. la fonte è men health..il giornale che leggo io.. cmq prova...a me sembra ci sia una miriade di cazzate |
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