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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 276
Data registrazione: Jul 2010
Località: Villa Certosa
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Aumento Carichi -
20-08-2010, 08:43 PM
Aumento CarichiCiao a ttt!! piccolo problema......... nel Leg Extension faccio 25kg perchè il supporto ne regge solo 25.....ma nn mi fanno nulla (o almeno nn lo sento io!)neanche con un 3x20 ke faccio??  poi volevo aumentare il carico degli stacchi da 45kg(carico di prova x riprendere la tecnica a qualcosa tipo 60kg il problema è ke nn ho dischi da 20kg e dovrei mettere ttt dischi da 2kg x arrivare anche solo a 50kg poi dovrei passare ai dischi da 1kg.......vi posto le foto così vi fate un'idea se mi dite ke nn è rischioso x la schiena questo carico "strano" allora no problem!!   TOT 2 dischi da 10kg+2 da 5kg + 8 da 2kg + 2 da 1kg ....... avrei anche altri dischi da 1 kg oppure altri 4 da 2kg con foro leggermente + grande... |
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