Military vs tirate al mento

[greatescape]

tirate al mento presa stretta = trapezi
tirate presa larga al petto lavorano meglio le spalle
ma come esercizio principale meglio uno di spinta tipo military o lento avanti con manubri

[Leviatano89]

Originariamente inviato da greatescape

tirate al mento presa stretta = trapezi
tirate presa larga al petto lavorano meglio le spalle
ma come esercizio principale meglio uno di spinta tipo military o lento avanti con manubri

non è proprio così, almeno, lo può essere sulla carta ma non sulla pratica.

Con quanto fai scrollate? Con quanto fai le tirate a presa stretta? Personalmente ho circa più di 40kg tra i due esercizi, come fa un esercizio con così poco peso sollecitare bene un muscolo come il trapezio e definirsi per quello?
Nelle tirate al mento lavorano per forza le spalle, dato che sono loro che determinano il peso sollevato.

Il trapezio si occupa di sollevare, addurre e ruotare le scapole. Nelle tirate al mento vi è un sollevamento delle scapole a carico del trapezio, ma il peso è totalmente irrisorio.