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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#10)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 276
Data registrazione: Jul 2010
Località: Villa Certosa
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15-07-2010, 08:47 PM
Grazie del parere sono molto interessato al consiglio...... ...potresti suggerirmi te una serie di es da fare in 3 serie (lun merc ven) mi daresti veramente 1 aiuto!! x aiutarti t do delle specifiche: attualmente ho 4manubri e svariati dischi da 1kg e da 2kg 1sbarra x trazioni 1panca regolabile 1tapis roulant telo scrivo x farti presente ke non ho 1bilancere o la lat machines (mi sto allenando a casa perchè non ho soldi adesso x la palestra.......ho smesso di andarci 6 mesi fa!!) obbiettivo aumentare massa soprattutto spalle schiena braccia grazie 1000!! |
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| Tags: allenamento |
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