Allo sbaraglio :-D

**spike** · 04-07-2010, 09:26 AM

bhe visto che il tempo è poco e frammentato mi vengono in mente due possibilità:

-o ti spolmoni: ti fai dei circuiti anche a carico naturale, rovistando quà e la per trovarti degli esercizi carini tipo burpees, pushup con batti mano, muscle up....eccc sensa aver paura di variarli
-oppure ti mantinei i carichi e ti fai solo dei fondamentali in piramidali di singole, ma quando l'esecuzione viene male olenta (molto prima del cedimento quidni) riparti con il piramidale...ci stai una ventina di minuti per esercizio

potresti anche fare una pulizia della tecnica senza altri obiettivi ma senza squat e stacco non so quanto senso avrebbe

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	04-07-2010, 09:26 AM bhe visto che il tempo è poco e frammentato mi vengono in mente due possibilità: -o ti spolmoni: ti fai dei circuiti anche a carico naturale, rovistando quà e la per trovarti degli esercizi carini tipo burpees, pushup con batti mano, muscle up....eccc sensa aver paura di variarli -oppure ti mantinei i carichi e ti fai solo dei fondamentali in piramidali di singole, ma quando l'esecuzione viene male olenta (molto prima del cedimento quidni) riparti con il piramidale...ci stai una ventina di minuti per esercizio potresti anche fare una pulizia della tecnica senza altri obiettivi ma senza squat e stacco non so quanto senso avrebbe