aumentare la massa fermandosi

Nettun · 29-06-2010, 12:31 AM

giro tra le 3000 3200 kcal al giorno anche in quelli di riposo

**Devilman** · 29-06-2010, 01:02 AM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

giro tra le 3000 3200 kcal al giorno anche in quelli di riposo

Sono più che sufficienti per mettere massa, se non cresci a 3000 kcal i motivi sono altri.

**Gianlu.....** · 01:18 AM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Sono più che sufficienti per mettere massa, se non cresci a 3000 kcal i motivi sono altri.

bé devil non è detto...

io stesso quando avevo 16-17 anni con 3000 kcal dimagrivo...

per me devi mngiarne di più, aumenta i cibi ad alta densità calorica.

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 33	29-06-2010, 12:31 AM aumentare la massa fermandosi giro tra le 3000 3200 kcal al giorno anche in quelli di riposo