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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
  (#1)
Nettun Nettun Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
Invia un messaggio via Skype a Nettun
Predefinito 29-06-2010, 12:31 AM

aumentare la massa fermandosi


giro tra le 3000 3200 kcal al giorno anche in quelli di riposo


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Vecchio
  (#2)
Devilman Devilman Non in Linea
On the straight line away
 
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
Predefinito 29-06-2010, 01:02 AM


Quote:
Originariamente inviato da Nettun Visualizza Messaggio
giro tra le 3000 3200 kcal al giorno anche in quelli di riposo
Sono più che sufficienti per mettere massa, se non cresci a 3000 kcal i motivi sono altri.
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Vecchio
  (#3)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 29-06-2010, 01:16 AM


Quote:
Originariamente inviato da Devilman Visualizza Messaggio
Sono più che sufficienti per mettere massa, se non cresci a 3000 kcal i motivi sono altri.
bé devil non è detto...

io stesso quando avevo 16-17 anni con 3000 kcal dimagrivo...



per me devi mngiarne di più, aumenta i cibi ad alta densità calorica.

Ultima Modifica di Gianlu..... : 29-06-2010 01:18 AM.
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