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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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ParentalAdvisoryMember
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ripetizioni alte o basse -
11-06-2010, 09:50 AM
ripetizioni alte o bassecome vi trovate meglio basse o alte ? oppure le cambiate in base ai gruppi muscolari che dovete allenare o al periodo in cui vi trovate? personalmente non trovo benefecio dalla alte rep se non nel pump momentaneo che serve a poco secondo me ... idem jump set super set stripping sono gratificanti come pump ma poi servono davvero? e poi ancora fibre bianche rosse grige ? dite la vostra |
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