Una sessione V due sessioni : cambia qualcosa?

dreemteem · **Una sessione V due sessioni : cambia qualcosa? -** 20-04-2010, 08:53 AM

Ciao a tutti.

Avrei un quesito da porvi:

supponiamo che il mio allenamento odierno preveda:

1)panca
2)squat
3)parallele
4)affondi
5)trazioni
6)bicipiti

Se invece di completarlo in un'ora per motivi di tempo lo facessi metà di mattina ( ad esempio esercizi 1-2-3) e gli esercizi rimanenti (4-5-6) li completassi di pomeriggio cambierebbe qualcosa? Questa suddivisione potrebbe influire sul recupero o sarebbe piu' opportuno ritagliarsi un'ora di tempo e completare la routine tutta assieme?

Potrei in teoria spostare l'ordine degli esercizi in maniera tale che essendo panca e squat quelli che prevedono un impegno fisico e tempistico maggiore suddividerli in mattina/pomeriggio facendo magari prima panca-trazioni-bicipiti e pomeriggio squat-affondi-parallele...

**spike** · 20-04-2010, 09:41 AM

dipende dagli allenamenri, non c'è una risposta valida per tutti i casi.

Se l'allenamento è prettamente metabolico il tempo ha una relativa importanza, se è alattacido invece è pure meglio dividerlo.

La suddivisione che hai fatto te va bene (lo dico perché so che allenamenti fai) occhio però che con le parallele dovrai partire da zero perché non hai alcun riscaldamento dato dalla panca

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	Una sessione V due sessioni : cambia qualcosa? - 20-04-2010, 08:53 AM Una sessione V due sessioni : cambia qualcosa? Ciao a tutti. Avrei un quesito da porvi: supponiamo che il mio allenamento odierno preveda: 1)panca 2)squat 3)parallele 4)affondi 5)trazioni 6)bicipiti Se invece di completarlo in un'ora per motivi di tempo lo facessi metà di mattina ( ad esempio esercizi 1-2-3) e gli esercizi rimanenti (4-5-6) li completassi di pomeriggio cambierebbe qualcosa? Questa suddivisione potrebbe influire sul recupero o sarebbe piu' opportuno ritagliarsi un'ora di tempo e completare la routine tutta assieme? Potrei in teoria spostare l'ordine degli esercizi in maniera tale che essendo panca e squat quelli che prevedono un impegno fisico e tempistico maggiore suddividerli in mattina/pomeriggio facendo magari prima panca-trazioni-bicipiti e pomeriggio squat-affondi-parallele...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	20-04-2010, 09:41 AM dipende dagli allenamenri, non c'è una risposta valida per tutti i casi. Se l'allenamento è prettamente metabolico il tempo ha una relativa importanza, se è alattacido invece è pure meglio dividerlo. La suddivisione che hai fatto te va bene (lo dico perché so che allenamenti fai) occhio però che con le parallele dovrai partire da zero perché non hai alcun riscaldamento dato dalla panca