scheda di allenamento donna

Minerva84 · 24-03-2010, 01:03 AM

Ok, lo guardo, ma oltre allo squat cosa posso modificare della scheda che ho scritto, per raggiungere il mio obiettivo?

**spike** · 24-03-2010, 01:09 AM

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Originariamente inviato da Minerva84

Ok, lo guardo, ma oltre allo squat cosa posso modificare della scheda che ho scritto, per raggiungere il mio obiettivo?

leggiti il diario, ci metti un po' ma ne stravale la pena, non ti togli solo il dubbio dello squat, garantito, trovi almeno 3 o 4 schede e vedi come è stato l'approccio di una ragazza ad esse

Minerva84 · 24-03-2010, 09:12 AM

Perfetto, lo farò... allora scopiazzo spudoratamente i suoi esercizi poi se non mi torna qualcosa scrivo qui.
Ultima domanda (per ora) meglio:
continuare con un allenamento di pesi 3 volte a settimana e mettere più esercizio aerobico alla fine o diminuire l'allenamento con i pesi a 2 volte alla settimana e farne 1 totalmente aerobico?

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Minerva84 Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Feb 2010 Età: 42	24-03-2010, 01:03 AM scheda di allenamento donna Ok, lo guardo, ma oltre allo squat cosa posso modificare della scheda che ho scritto, per raggiungere il mio obiettivo?

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Minerva84 Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Feb 2010 Età: 42	24-03-2010, 09:12 AM Perfetto, lo farò... allora scopiazzo spudoratamente i suoi esercizi poi se non mi torna qualcosa scrivo qui. Ultima domanda (per ora) meglio: continuare con un allenamento di pesi 3 volte a settimana e mettere più esercizio aerobico alla fine o diminuire l'allenamento con i pesi a 2 volte alla settimana e farne 1 totalmente aerobico?